正念散步是一門生活藝術。

當我們的步伐與呼吸同在，

心自然會漸漸安定下來，

也就會感到一份平和與寧靜，

於是能產生許多洞察，

不被情緒牽著走，看事情能更清晰。

你會發現，

問題也許其實沒這麼糟，

痛苦也沒當初感受的這麼強烈，

當心安定下來，

漸漸的，生活品質也會隨之提升！