【 10/10 不只是國慶，也是世界心理健康日 】 世界心理健康日為每年的 10 月 10 日，由世界心理衛生聯盟於 1992 年發起，希望提升大眾對心理健康議題的認識、減少污名，並讓更多人能夠獲得適切的心理健康支持。 在台灣，10 月也被視為重要的心理健康倡議月份，透過不同形式的心理健康促進活動，提醒大家：心理健康，和身體健康一樣重要。 今年 2026 世界心理健康日的主題為：「聽見親身經驗：真實聲音，帶來真實改變」。今年的主題特別強調，心理健康不只需要被討論，更需要真正聽見曾經歷心理困擾、壓力或復原歷程者的聲音。每一段真實經驗，都能幫助我們更理解心理健康，也讓未來的支持、服務與環境，更貼近真正的需求。 【 為什麼需要心理健康月？ 】 心理健康並不只是「有沒有心理疾病」。它也包含我們如何面對壓力、調節情緒、維持人際關係，以及能不能在生活忙碌與變化之中，保有照顧自己的能力。心理健康月希望讓更多人開始認識自己的心理狀態，也降低談論心理困擾與尋求協助的門檻。 十月心理健康月年度優惠｜全年最優惠｜療癒地圖送瑜伽包！？抽 Garmin watch? 台北

你是否曾經感覺壓力山大，睡眠品質不佳，或者專注力總是無法持久？別擔心，這些問題其實都可以透過一個簡單又有效的方法來改善——冥想。尤其是用中文進行的冥想引導，更能讓你輕鬆進入狀態，感受心靈的平靜與力量。今天，我想和你分享中文冥想引導的實踐技巧與它帶來的多重益處，讓你在忙碌生活中找到一片寧靜的綠洲。 什麼是中文正念冥想指南？ 正念冥想，簡單來說，就是專注於當下的每一刻，接受當下的感受而不加評判。當你用中文進行冥想引導時，這種語言的親切感和熟悉度會讓你更容易放鬆，進入冥想狀態。你可以透過聆聽冥想引導錄音，或者跟隨文字指引，慢慢地學會如何觀察自己的呼吸、感受身體的變化，甚至是情緒的起伏。 這種方法不僅適合初學者，也適合已經有冥想經驗的人。因為中文的表達更貼近你的生活語境，讓你更容易理解和實踐。你可以在早晨醒來時，或者晚上睡前，花上10到20分鐘，讓自己沉澱心情，重新充電。 中文正念冥想指南的實踐步驟 你可能會想：「冥想聽起來不錯，但我該怎麼開始呢？」別急，這裡有幾個簡單的步驟，讓你輕鬆入門： 選擇一個安靜的地方 找一個不會被打擾的角落，關掉手機通知，讓

【 集點換免費商品！再抽 Garmin Watch！】 這次我們找了台北 9 家重視身心平衡與自我照顧的店一起加入「台北療癒地圖」計畫！希望能透過「地圖」的方式，陪你一起探索台北、找到適合自己的療癒方式，並在每一次的停留之間，更靠近自己✨ 參與活動的店家類型 本次參與活動的店家共包含三大類型： 療癒修復類：瑜伽教室、皮拉提斯教室、冰浴桑拿體驗館 健康飲食類：康普茶手搖飲、高蛋白飲、精緻蔬食料理 生活放鬆類：咖啡店、音樂酒吧、療癒酒吧 只要至各合作店家消費達到門檻就能集點！集滿指定點數後就能至各合作店家換優惠！每家集點規則與兌換優惠規則皆不同，詳細活動規則請參考下圖。 完成指定步驟再抽 Garmin Watch！ 為什麼選擇療癒地圖？ 在忙碌的生活中，我們常常忽略了自己的身心健康。這個療癒地圖計畫，正是為了提醒大家，照顧自己是多麼重要！每一個人都應該有機會去探索適合自己的療癒方式。無論是瑜伽、健康飲食，還是放鬆的咖啡時光，這些都是讓我們重拾內心平靜的好方法。 療癒的力量 療癒不僅僅是身體上的放鬆，更是心靈的重建。當我們投入這些活動中，能感受到內心的