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正念散步是一門生活藝術。



當我們的步伐與呼吸同在,

心自然會漸漸安定下來,

也就會感到一份平和與寧靜,

於是能產生許多洞察,

不被情緒牽著走,看事情能更清晰


你會發現,

問題也許其實沒這麼糟,

痛苦也沒當初感受的這麼強烈,

當心安定下來,

漸漸的,生活品質也會隨之提升

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