【正念的好處多多】
- couchspace 沙發心理
- 2022年7月7日
- 讀畢需時 1 分鐘

想像你,坐在火車上望向窗外,此刻的心情很雜亂。
試圖看向窗外,錄一段短視頻,你會發現讓心情沉靜下來的秘訣,其實很多元也很簡單。
只要專注於當下的狀態,就可以改善紛亂的思緒。
數十年來的研究,學術界已發表數千篇論文,證實正念(Mindfulness)可以修補大腦神經系統的功能,免疫系統變好。
頭不再疼痛了,你的情緒也會跟著變好,並改善心理健康,長期的訓練可以降低焦慮、衝動,並能預防憂鬱症與藥物成癮的復發!減緩了壓力相關的慢性疾病,生活品質定會隨之提升。
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