每一個人的成長過程途中，不管是身體上或心靈上，多少都會經歷大大小小的受傷，而你無法跨越出去的那些傷害，會造成心理上的陰霾，即成為了你的創傷。
在心理創傷中，常見的反應是「重新經歷」，也就是腦海不停出現與過去事件相關的畫面，甚至是聲音。
對某些人來說，會就此迴避任何勾起相關記憶的人、事、物。甚至，有些傷害是不允許被提起或觸發的，因此當類似事件發生時，對他們而言易受很大的刺激與產生反應。
但這些創傷就像一顆被埋沒很深很深的種籽，他始終在那裡，進而影響生活。
當你時常回到過去的正向或負向的情境，並深陷或沈浸其中無法自拔時，就無法活在當下。例如：不斷地憶起昨天發生的糗事、讓你懊悔不堪的過往，亦或是不停懷念曾經幸福美好的戀情……。
當你時常追尋對未來美好的想像，或是不斷猜測尚未發生的事，想掌握未來的任何變化，也無法活在當下。例如：不斷在腦海裡假設如果他這樣回覆的話…，我就執行A方案；如果是那樣的話，我就執行B方案…。
你有發現嗎？你不停地回想過往，或是不斷臆測未來，很容易會產生焦慮、懊悔、恐懼的情緒，這些情緒讓你無法好好的體驗當下的每一刻。
專業的諮商心理師，會有敏銳的覺察力，在諮商的過程中，會關心你每一刻的情緒或反應，會仔細地評估你的狀態並給予尊重，在一次次的對話中，用最溫柔的方式引領你探索內心世界。
Jane相信「每一個微細的當下，都是生命的開始，一切的創造力、原動力，源源不絕，就此發生，展翅飛翔。」
以上部分文章引用於Jane諮商心理師分享之貼文，詳原文請於FB搜尋「兹心非心」。