身體為你經歷了一天的疲憊，留給自己多一點時間，進行正念沐浴。 觀照身體原本的狀態，正念方式為身體清洗。 1. 在淋浴前先進行幾次深呼吸，平靜你的心 2.輕輕地伸展身體，觀察身上每個部位，感受肌膚是否乾燥？過敏？ 3. 打開所有感官，仔細聆聽水沖刷至地板的聲音，享受溫水流過肌...