年節期間如何華麗出場、優雅退場，或許是困擾你的眾多問題之一（其他問題可能是紅包要包多少之類的），小編在此貼心提醒——過多的社交活動、過嗨的情緒、過飽的團聚飯局都會讓人在年節之後更加疲憊、無法即時回頭面對生活中的一切，相信你可能也曾經歷過這種使不上力的年度生存危機（？）
於是，要如何避免重蹈覆轍呢？小編在這裡給幾個實用的建議。
1.保有固定的生活儀式與規律
固定的作息與生活模式會產生安定感，即便晚睡一兩天也不至於影響太多，起床後的「儀式」也有助於喚醒身體，減少放飛生活後的勞累，不論是先喝杯水、做點伸展都是非常適合開啟一天的選擇。
2.時常留心自身的能量水平
年節總有許多來自親戚的寒暄、招呼或飯局，想參與又害怕消磨身心，最好的辦法就是時刻留意自己是否有意願想繼續待在那個場域，還是其實已經累了、睏了、沒心思交涉了，若感覺差不多了就早早閃人。
3.交流點到就好
同理，放掉想較真或好強的心，改以聆聽與好奇的態度去應對，無需硬碰硬，就能保有好心情。
4.睡前掃描身體
當然，若行有餘力，過年期間也誠心建議持續打開 couchspace 沙發心理，不間斷地練習有助於為心靈蓄足電力，去迎接嶄新的龍年。
最後，沙發心理全體團隊成員 ㊗ ️大家 心到、事成、人和，運起、福至、善相隨。
至哀居貼文下方留言一句含有「龍」字的吉祥話，小編私訊送你新年賀禮🧧
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台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊