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【什麼是冥想?】


或許當你聽到冥想這兩個字的時候,會覺得它帶有宗教色彩,你會先想到穿著藏袍的僧旅,因為源自於東方許多不同宗教(如印度教、佛教、道教)。


的確,冥想與宗教活動禪修、氣功、靜坐、打禪或甚至祈禱有著一曲同工之妙,都是一種調節呼吸與心境的方法,然而現今的冥想,尤其是在西方國家,是一種不帶宗教色彩鍛鍊心性的方法及改變意識的形式。


什麼是正念冥想? 冥想有很多種,但現今當人提到冥想,通常泛指著近年較流行、許多國外大企業員工教育訓練推崇的冥想方式:正念冥想,一種著重在搜尋、覺察內在的自我並把心拉回到當下的冥想方式,也正是 𝗰𝗼𝘂𝗰𝗵𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲沙發心理所推崇的減壓方式。





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