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《蛤蟆先生去看心理師》諮商是讓一個人反覆練習,直至能覺察情緒、向自我叩問的旅程。




蟬聯暢銷書排行好一陣子的《蛤蟆先生去看心理師》,由橘色&綠色對比強烈的書封構成,明亮又奪人眼球,故事描繪著情緒低落的蛤蟆先生應朋友三番四請地鼓吹,去找蒼鷺心理師諮商的歷程,如何從一次次的面談中,挖掘不曾展露的自我、感受未曾體會過的種種、又是如何從中學習把主導權與決定權握在雙手,為自己的行為與選擇負起該承擔的責任。



對於要去找心理師聊一聊的蛤蟆,一開始並不期望會帶來些什麼不同,甚至覺得只是聊天怎麼會有可能產生什麼改變,然而蒼鷺心理師卻說——「如果在你的生活中,能找到如心理師一樣的人與你聊聊,讓你感受到被理解、被接納,同時能拓展你的覺察、增進對自己的理解,並因此更有力量做出新的選擇,那你真的不用來找心理師。」



言下之意,一位合格的諮商師必須具備全然地傾聽、不評價對方的遭遇,還能夠適切地提出促進思考的話語,甚至比諮詢的對象更早意識到可能的問題,這些無法被數據化的軟實力,正是諮商師值得我們「付錢聊天」的原因,然而諮商過程並非單向的給予,相反,心理諮商非常重視「當事人得為自己的人生負起完全的責任」,因為唯有雙方擁有一致的目標與願意付出相同意願的努力,「合作」才會展開。



隨著一輪又一輪的面談,蛤蟆先生持續在蒼鷺心理師的引導下向內探索、查看,這一連串的挖掘過程並不舒服,也會碰觸到那些令人難受的過往,儘管如此,還是有其必要,蛤蟆先生也逐漸瞭解到——「感覺是自己選擇的」、「你有能力創造與自我實現」、「許多行動背後皆起源於童年」、「連結情緒才有機會理解自我」等等諸多重要的概念。



「我相信你一定不喜歡,但如果你要增進對自己的了解,就要跟自己的情緒做連結,並理解這些情緒。如果你否認它們,無論是無視還是壓抑的方式,結果就像截肢,就如身體某個重要的部位被切掉,你在某種程度上變成了一個殘缺的人。」蒼鷺說。


像是當初遺失感受快樂、提不起勁的蛤蟆先生一樣,好像不那麼完整,或許是因為長期的壓抑與隱忍,又或是每個小時候無法自由做主的選擇,都讓他導向喪失決定能力、依賴他人給答案的人生。



「如果你為自己負責,你就會明白你可以自我掌權,也就會明白自己有力量改變你的處境,更重要的是,你有力量改變你自己。」


直到身處諮商室,心理師給予他盡情發揮的空間與時間,還有無盡的耐心等待,藉此重新找回與自身的連結,不再仰賴他人給予答案,從一個個拋出的問題中,向內探索更多,去思考自己的行為背後有些什麼、去探究情緒的產生是為什麼、去看見從未消失的脆弱可能源於什麼,漸漸也才能夠放開手、不強求,生活,應該照心中所想的走。



「我不相信任何人能讓我們產生任何感覺,除非是使用武力和威嚇。歸根究柢,我們的感覺是自己選擇的,我們選擇要生氣或悲傷。」


每次的諮商都由蒼鷺心理師問起蛤蟆「你今天感覺如何?」開始,「感覺」雖然摸不清、碰不到,卻真真實實地影響著每一個人,如果感覺是可以自行選擇,你應該也會期待自己感覺到的是喜悅、快樂、平靜、祥和,而不是恐懼、焦慮、害怕、心疼吧。


所以才會有人說:「快樂的過是一天、難受的過也是一天,不如就選快樂的那個」,你說是吧?



「成年後的很多行爲,都是從童年時期學來的。」


心理學中有一個名詞叫「內在小孩」,每個人心中都有一位,他某種程度上決定你的許多行動、觸發你的許多情緒,甚至在無形間形塑你的許多價值,也正是因為如此,在什麼樣的環境下成長、在什麼樣的家人間陪伴,會深深地影響人們的行爲表現、關係依附狀態、情感表達,甚至有了這麼一句話——「幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年。


不論你有沒有意識到或認同它帶來的影響,都可以試著回想,是否曾經在類似的困境中做出相似的行動、說出類似的話語,或總是在同樣的事情上犯錯、受傷,都是很好的線索與證明,可能源於連自己都沒有察覺的過去。



總之,這是一本引用童話經典結合心理學的故事,能讓對諮商毫無概念的人透過蛤蟆先生與蒼鷺心理師的種種對話,粗略了解「諮商」究竟是在幹嘛,也能隨著蛤蟆先生逐漸累積而生的自我覺察中,體認到 EQ 的重要、向內探索的必要,如果你也對這類型的書籍感興趣,想了解更多關於在諮商過程會發生的事,歡迎前往IG參加抽獎!


 

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台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊


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