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◜瑜伽不只是在墊子上的體位法練習,是安住在每個當下的發生◞



課程導師|Yoanna

課程主題|迷你正念系列


⊛迷你正念⊛


在大學時期接觸瑜珈之後,除了墊子上的動作練習,聽聞當時老師分享的瑜珈哲學,與古人的智慧與傳統的練習,深層的撼動了內在的喜悅,並踏上了五年的瑜珈修行之旅,一路從印度、尼泊爾、到夏威夷。 現在,真誠地想與人們分享這美好的練習。


Yoanna「曾經」每天瘋狂的瑜珈,讓自己吃得乾淨天然、靜坐冥想、泡在大自然裡,以此努力追尋快樂。


後來發現,原來快樂就在當下,也在日常。


從專注於瑜珈到正念生活,時時刻刻把練習瑜伽的心放入生活中,有意識的選擇自己的生活樣子。在日常生活每一刻帶入正念覺察,從冥想、吃飯到行走,漸漸會發現生活會回應我們生命的問題。


⋄Yoanna 是「Yo多一點善良」創辦人,在呼吸、瑜伽、靜坐的練習中不斷的經歷生命的療癒及擴展,也致力於整合瑜伽、生命智慧與正念的練習。




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