課程導師｜Yoanna
課程主題｜迷你正念系列
⊛迷你正念⊛
在大學時期接觸瑜珈之後，除了墊子上的動作練習，聽聞當時老師分享的瑜珈哲學，與古人的智慧與傳統的練習，深層的撼動了內在的喜悅，並踏上了五年的瑜珈修行之旅，一路從印度、尼泊爾、到夏威夷。 現在，真誠地想與人們分享這美好的練習。
Yoanna「曾經」每天瘋狂的瑜珈，讓自己吃得乾淨天然、靜坐冥想、泡在大自然裡，以此努力追尋快樂。
後來發現，原來快樂就在當下，也在日常。
從專注於瑜珈到正念生活，時時刻刻把練習瑜伽的心放入生活中，有意識的選擇自己的生活樣子。在日常生活每一刻帶入正念覺察，從冥想、吃飯到行走，漸漸會發現生活會回應我們生命的問題。
⋄Yoanna 是「Yo多一點善良」創辦人，在呼吸、瑜伽、靜坐的練習中不斷的經歷生命的療癒及擴展，也致力於整合瑜伽、生命智慧與正念的練習。
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