『睡前總是翻來覆去、難以入睡嗎？』
課程導師｜點點心理學
課程主題｜助眠放鬆冥想
這次邀請到點點心理學創辦人 Winnie 來分享她的助眠放鬆技巧！
“透過冥想放鬆練習可能可以讓自己進入更容易入眠的狀態。這一系列運用身體掃描循序漸進地放鬆肌肉、深呼吸刺激副交感神經系統等技巧協助您放鬆。祝福每一位聽眾聽著聽著就順利地睡著了！”
Winnie曾擔任高中心理學老師，畢業於台大心理系與賓州大學心理諮商與精神健康研究所。
冥想課程即將在 couchspace 沙發心理 app 上架，喜歡她的朋友，或是想要看到更多心理學知識的朋友記得去追蹤 @bitsofpsychology.zh
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