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如何龍光煥發地度過年節?四種方法遠離年後的疲憊與提不起勁!


年節期間如何華麗出場、優雅退場,或許是困擾你的眾多問題之一(其他問題可能是紅包要包多少之類的),小編在此貼心提醒——過多的社交活動、過嗨的情緒、過飽的團聚飯局都會讓人在年節之後更加疲憊、無法即時回頭面對生活中的一切,相信你可能也曾經歷過這種使不上力的年度生存危機(?)


於是,要如何避免重蹈覆轍呢?小編在這裡給幾個實用的建議。


1.保有固定的生活儀式與規律


固定的作息與生活模式會產生安定感,即便晚睡一兩天也不至於影響太多,起床後的「儀式」也有助於喚醒身體,減少放飛生活後的勞累,不論是先喝杯水、做點伸展都是非常適合開啟一天的選擇。


2.時常留心自身的能量水平


年節總有許多來自親戚的寒暄、招呼或飯局,想參與又害怕消磨身心,最好的辦法就是時刻留意自己是否有意願想繼續待在那個場域,還是其實已經累了、睏了、沒心思交涉了,若感覺差不多了就早早閃人。


3.交流點到就好


同理,放掉想較真或好強的心,改以聆聽與好奇的態度去應對,無需硬碰硬,就能保有好心情。


4.睡前掃描身體


當然,若行有餘力,過年期間也誠心建議持續打開 couchspace 沙發心理,不間斷地練習有助於為心靈蓄足電力,去迎接嶄新的龍年。


最後,沙發心理全體團隊成員 ㊗ ️大家 心到、事成、人和,運起、福至、善相隨。

哀居貼文下方留言一句含有「龍」字的吉祥話,小編私訊送你新年賀禮🧧

 

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台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊

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