2月12日已讀 2 分鐘

多接觸自然能減緩壓力！養老生活住在哪裡更能放鬆身心？

你曾留意過居住環境是如何影響自己的嗎？或是，你有發現怎樣的空間會帶給你什麼感覺嗎？

以下資料來自 StudyFinds.org 網站。

根據華盛頓州立大學（Washington State University，WSU）研究，儘管老人生活在自然環境較小的都會區，仍有助於改善身心健康，換句話說，養老的環境如果藍天綠地愈多，身心的感覺就愈舒暢。

該報告也提到居住地的森林面積增加10%，就有助於降低生活、就學和就業上的心理困擾；而且綠地、樹林、溪流或自然步道範圍若能再多10%，更可以提高老人整體的健康狀況。

報告的撰稿人同時身為WSU佛洛伊德醫學院（Elson S.S. Floyd College of Medicine）醫學生維加拉朱（Adithya Vegaraju）表示：「我們的研究顯示----加速城市化會導致城市藍天綠地的空間減少，不僅影響住家環境，甚至不利於健康。」

詳細研究則是針對定居於華盛頓中4萬多名65歲以上的老人進行調查，依照各種衡量標準，如步道長度、社區綠地、樹林面積和開放空間的占比等，進而釐清自然環境對於老人身心的影響。

結果得出有接近2%的老人出現較為嚴重的心理困擾，甚至有19%的受測者認為整體健康狀況是持平或變差。而當老人出現憂鬱、焦慮等心理問題時，通常也會對就醫或諮商出現較大的抗拒，大自然取而代之成了治療心理問題的最佳解，藉著推動大自然療法，如建議患者多從事戶外活動，散步、欣賞自然環境中的事物等來排解不舒服的感受。