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多接觸自然能減緩壓力!養老生活住在哪裡更能放鬆身心?



你曾留意過居住環境是如何影響自己的嗎?或是,你有發現怎樣的空間會帶給你什麼感覺嗎?


以下資料來自 StudyFinds.org 網站。



根據華盛頓州立大學(Washington State University,WSU)研究,儘管老人生活在自然環境較小的都會區,仍有助於改善身心健康,換句話說,養老的環境如果藍天綠地愈多,身心的感覺就愈舒暢。


該報告也提到居住地的森林面積增加10%,就有助於降低生活、就學和就業上的心理困擾;而且綠地、樹林、溪流或自然步道範圍若能再多10%,更可以提高老人整體的健康狀況。



報告的撰稿人同時身為WSU佛洛伊德醫學院(Elson S.S. Floyd College of Medicine)醫學生維加拉朱(Adithya Vegaraju)表示:「我們的研究顯示----加速城市化會導致城市藍天綠地的空間減少,不僅影響住家環境,甚至不利於健康。」



詳細研究則是針對定居於華盛頓中4萬多名65歲以上的老人進行調查,依照各種衡量標準,如步道長度、社區綠地、樹林面積和開放空間的占比等,進而釐清自然環境對於老人身心的影響。



結果得出有接近2%的老人出現較為嚴重的心理困擾,甚至有19%的受測者認為整體健康狀況是持平或變差。而當老人出現憂鬱、焦慮等心理問題時,通常也會對就醫或諮商出現較大的抗拒,大自然取而代之成了治療心理問題的最佳解,藉著推動大自然療法,如建議患者多從事戶外活動,散步、欣賞自然環境中的事物等來排解不舒服的感受。



最後,維加拉朱也表示「如果接觸大自然可預防、延緩甚至治療老人心理問題,我們就需要進一步研究,作為改善高齡者心理健康的方法。」


雖然通篇都是針對退休後的高齡族群所做的研究,但相信不管年紀,願意踏出室內、擁抱戶外,肯定多少都會有幫助!



你喜歡空曠、富含清新空氣的自然環境嗎?還是更嚮往方便、居住人口密集的都市呢?歡迎留言分享!


 

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台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊

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