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亞歷山大技巧(Alexander Technique)


亞歷山大技巧(Alexander Technique)是一種主動覺察,並調整身心狀態的方法


我們會有無意識且習慣性的動作,長久下來可能造成受傷、損害健康,並限制我們的學習和發展。


藉由練習,可以重新訓練大腦正確且有效率地接收來自身體的訊息,進而控制我們的身體。是一種可以改善不良的姿勢習慣、增進身體使用效率的方法,使我們的姿態優雅自信,讓日常生活及工作都達到事半功倍的效果,並增進身心健康。

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