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七日冥想挑戰|最終章之回饋影片分享!



冥想之所以值得嘗試,是因為它是快速更迭的世界中,能夠好好放慢腳步的方式。


「連續冥想像是個啟動,帶動我去做對自己好的事,自動自發,才能長久,用永續的心 ,對待自己看待每一件事。」


「把自己帶去海邊,那是在西班牙的海邊,涼涼的氣溫,下午曬著太陽,永遠記得在那裡會忘記時間,下次心情不好就用這方法,帶自己去海邊。」


「接連幾天持續做冥想,身體很明顯的感覺到放鬆,情緒得到釋放,整個人很輕鬆的感覺。」

「冥想著心中的Happy Place結果發現腦海的資料庫找不到,還沒去過會讓自己開心又自在的地方,於是自己創了一個擁有絕美景色,同時有愛人相伴的場景,是一個很棒的地方。」


「烈日的殘酷投射也無法讓我平靜的心驚起波瀾。」


「花點時間與內在小孩的情緒及思考行為相處,感受内在小孩的亮點,試著鼓勵他,好喜歡最後的引導給内在小孩擁抱,扎扎實實的擁抱,是有能量。」


為期14天的挑戰總算告一段落,抽獎&兌獎&開通進階會員的部分也是~

小編在回顧這些心得時真的有股說不出的感動,希望無論你在這個過程發現了什麼,都懷著好奇與開放的心持續探索、感受。


 

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台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊

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