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【靜心伸展|回收能量】




連續假期過後,

今天的你是神清氣爽的狀態,

還是感到身心疲憊的在工作呢?


不管你的假期是趕行程、玩手機追劇、瘋狂社交聚會,或每天睡到自然醒,你可能會覺得:「怎麼都沒有休息到,假期就這樣結束了!?」


試試看「靜心伸展」吧。




留給自己一點時間,在睡前做一組靜心伸展操,

不管是肩頸放鬆、前彎伸展、呼吸練習或靜心冥想,感知身體及肌肉的緊繃,

藉由呼吸感知腦波的穩定,讓自己進入一個「靜」的狀態,

回收身體能量,休息沈澱後再出發!

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