top of page

【重新認識心理健康】




 

每一個人的成長過程途中,不管是身體上或心靈上,多少都會經歷大大小小的受傷,而你無法跨越出去的那些傷害,會造成心理上的陰霾,即成為了你的創傷。


在心理創傷中,常見的反應是「重新經歷」,也就是腦海不停出現與過去事件相關的畫面,甚至是聲音

對某些人來說,會就此迴避任何勾起相關記憶的人、事、物。甚至,有些傷害是不允許被提起或觸發的,因此當類似事件發生時,對他們而言易受很大的刺激與產生反應 但這些創傷就像一顆被埋沒很深很深的種籽,他始終在那裡,進而影響生活。

引用於-兹心非心

當你時常回到過去的正向或負向的情境,並深陷或沈浸其中無法自拔時,就無法活在當下。例如:不斷地憶起昨天發生的糗事、讓你懊悔不堪的過往,亦或是不停懷念曾經幸福美好的戀情……。

當你時常追尋對未來美好的想像,或是不斷猜測尚未發生的事,想掌握未來的任何變化,也無法活在當下。例如:不斷在腦海裡假設如果他這樣回覆的話…,我就執行A方案;如果是那樣的話,我就執行B方案…。




你有發現嗎?你不停地回想過往,或是不斷臆測未來,很容易會產生焦慮、懊悔、恐懼的情緒,這些情緒讓你無法好好的體驗當下的每一刻



引用於-兹心非心



專業的諮商心理師,會有敏銳的覺察力,在諮商的過程中,會關心你每一刻的情緒或反應,會仔細地評估你的狀態並給予尊重,在一次次的對話中,用最溫柔的方式引領你探索內心世界









Jane相信「每一個微細的當下,都是生命的開始,一切的創造力、原動力,源源不絕,就此發生,展翅飛翔。」


以上部分文章引用於Jane諮商心理師分享之貼文,詳原文請於FB搜尋「兹心非心」。

最新文章

查看全部

Comments


bottom of page