【要如何讓心靈放鬆】

除了透過看書、旅遊、泡澡或打掃外，你也可以試著讓自己獨處一會兒。

透過冥想，讓自己專注在呼吸上，漸漸的你會感知到自己的心慢慢平靜下來。

每天十分鐘的正念冥想，讓你可以放鬆身心、降低焦慮感、幫助睡眠、改善情緒。

couchspace沙發心理 APP 與台灣團隊及身心靈老師合作，共同開發獨家課程，主題豐富多元且實用，引導你找回內心的平靜。

另外，APP內也提供不同類型的白躁音樂，你可以選擇在放鬆、冥想、紓壓或睡眠時聆聽。

選一個適合你的放鬆方式吧!