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【要如何讓心靈放鬆】


除了透過看書、旅遊、泡澡或打掃外,你也可以試著讓自己獨處一會兒。


透過冥想,讓自己專注在呼吸上,漸漸的你會感知到自己的心慢慢平靜下來。


每天十分鐘的正念冥想,讓你可以放鬆身心、降低焦慮感、幫助睡眠、改善情緒


couchspace沙發心理 APP 與台灣團隊及身心靈老師合作,共同開發獨家課程,主題豐富多元且實用,引導你找回內心的平靜


另外,APP內也提供不同類型的白躁音樂,你可以選擇在放鬆、冥想、紓壓或睡眠時聆聽。


選一個適合你的放鬆方式吧!








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