top of page

【沙發報報】六月新課程上架!一窺建立自信與自愛的秘密方法!





【 六月沙發報報|新課程上架囉! 】


每個月持續更新課程內容~來看看這個月的新課程有哪些吧!


〖 自 信 與 自 愛 〗(引導老師:Frank)

  • 慈愛冥想

  • 自我肯定

  • 邁向目標

想提升幸福感嗎?總覺得缺乏愛嗎?花五分鐘讓自己沐浴在溫暖與祝福之中,再將接收到的能量完整的傳遞出去。


還是想知道如何擁有一顆堅定且自信的心往目標邁進?如何在低落時也能看見自己的美好與獨一無二?跟著Frank的指示,重複朗讀那些肯定自己的字句。


〖 Sounds Good 腦波呼吸法 〗(引導老師:欣宇音療中心)

  • Alpha 腦波呼吸法

  • Theta 腦波呼吸法

深吸八秒、閉氣八秒、吐氣八秒、閉氣四秒,利用呼吸節奏讓大腦進入Alpha 波狀態,有助於放鬆身心、調節憂鬱情緒。


 

🔍 更多課程都在 couchspace 沙發心理

⬆️ 或是到 IG 主頁連結下載

👉🏻 立即開啟7天免費試用 👈🏻


讓 couchspace 沙發心理,抒發你的心靈!

couchspace, your personal space.


app 下載:https://linktr.ee/couchspace

IG: @couch.space

FB: @couchspace

官網: www.thecouchspace.com

台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊

Comments


bottom of page