轉眼即將來到夏季，couchspace沙發心理 再次推陳出新 —— 話不多說，來看看這個月的新課程有哪些吧！
〖 基 礎 訓 練 〗（引導老師：Frank）
四四六呼吸法
四七八呼吸法
僅僅耗費三分鐘的時間，重新定義每一口空氣，吸氣四秒、憋氣四/七秒、吐氣六/八秒，跟隨Frank的指引，利用氣息進出調節波動的情緒。
〖 多一點善良 〗（引導老師：Yoanna）
停止內在的戰爭
療癒的專注力
以緩慢、仔細、小心的節奏，溫和接納、容許疼痛/厭惡/抗拒的存在，允許隨時間開展，逐漸釋放開來，感覺身體各個部位的不同變化。
🔍 更多課程都在 couchspace 沙發心理
⬆️ 或是到 IG 主頁連結下載
👉🏻 立即開啟7天免費試用 👈🏻
讓 couchspace 沙發心理，抒發你的心靈！
couchspace, your personal space.
app 下載：https://linktr.ee/couchspace
IG: @couch.space
FB: @couchspace
官網: www.thecouchspace.com
台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊
Comments