新年總會有許多想達成的抱負、設立好的目標，時常也充滿幹勁與朝氣去迎接接踵而至的挑戰與活動，然而或許也可能在不知不覺中，逐漸累積壓力，或是在忙碌的日子裡，變得無法喘息，這時候，允許自己緩一緩、歇一歇，更有助於前行。
〖 Melo 紓壓系列 〗（引導老師：Melo）
熱巧克力呼吸法-女聲
快速減壓冥想
熱巧克力呼吸法的練習從去年末延續至今，特別錄製了男女雙聲，女聲的部分邀請歌手 Melo 協助完成，跟著濃郁的可可香進入專注的呼吸帶領！
當意識到隱形卻實際存在的壓力，除了訴諸食物、影劇，轉移注意力，你其實也可以按下暫停，允許自己，轉身面對這份「在意」，不論施壓的人是主管、外界眼光或親戚，更甚至是自己，都可以藉此嘗試釐清，從而安頓好內心。
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台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊
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