【善用早晨的一分鐘】

如何讓一天過的充實？

相信大家聽過，許多成功人士在早晨起床後，會進行一分鐘的冥想。

其實早晨非常適合冥想，因為剛清醒，尚未經歷一整天的忙碌，沒有太多複雜混亂的思緒。

在早晨的時候，可以找個安靜的地方坐下。

閉上眼睛，感受自己呼吸的節奏，並試著跟自己說以下這幾句話：

「希望今天是個什麼樣的一天呢？」

「希望今天會發生什麼令人開心的事？」

「希望用什麼心情度過今天？」

「今天可以做什麼，讓自己快樂過完一天？」

一日之計在於晨，像這樣在早晨時對自己說幾句話，就能讓你隨時做出選擇，以實現滿心期盼理想中的未來。

展開美好一天的想像藍圖，一定會在自己心中鮮明地浮現出來。

▸▸▸明天就來試試看吧！

┄┉本篇文章摘錄自書籍「改變人生的冥想習慣」┉┄