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【善用早晨的一分鐘】




如何讓一天過的充實?

相信大家聽過,許多成功人士在早晨起床後,會進行一分鐘的冥想。

其實早晨非常適合冥想,因為剛清醒,尚未經歷一整天的忙碌,沒有太多複雜混亂的思緒。





在早晨的時候,可以找個安靜的地方坐下。

閉上眼睛,感受自己呼吸的節奏,並試著跟自己說以下這幾句話:


「希望今天是個什麼樣的一天呢?」

「希望今天會發生什麼令人開心的事?」

「希望用什麼心情度過今天?」

「今天可以做什麼,讓自己快樂過完一天?」


一日之計在於晨,像這樣在早晨時對自己說幾句話,就能讓你隨時做出選擇,以實現滿心期盼理想中的未來。


展開美好一天的想像藍圖,一定會在自己心中鮮明地浮現出來。


▸▸▸明天就來試試看吧!


┄┉本篇文章摘錄自書籍「改變人生的冥想習慣」┉┄


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