【善用早晨的一分鐘】
- couchspace 沙發心理
- 2022年9月6日
- 讀畢需時 1 分鐘

如何讓一天過的充實?
相信大家聽過,許多成功人士在早晨起床後,會進行一分鐘的冥想。
其實早晨非常適合冥想,因為剛清醒,尚未經歷一整天的忙碌,沒有太多複雜混亂的思緒。
在早晨的時候,可以找個安靜的地方坐下。
閉上眼睛,感受自己呼吸的節奏,並試著跟自己說以下這幾句話:
「希望今天是個什麼樣的一天呢?」
「希望今天會發生什麼令人開心的事?」
「希望用什麼心情度過今天?」
「今天可以做什麼,讓自己快樂過完一天?」
一日之計在於晨,像這樣在早晨時對自己說幾句話,就能讓你隨時做出選擇,以實現滿心期盼理想中的未來。
展開美好一天的想像藍圖,一定會在自己心中鮮明地浮現出來。
▸▸▸明天就來試試看吧!
┄┉本篇文章摘錄自書籍「改變人生的冥想習慣」┉┄

Opmerkingen